Età fertile, gravidanza, post parto e menopausa: fasi della vita di ogni Donna, diverse per energie, diverse per esigenze, diverse per trattamenti.

GYNAIKA sono queste energie, queste esigenze e questi trattamenti, è una Via per ritrovare e mantenere il Ben-Essere, tutto al femminile.

GYNAIKA è un percorso di riscoperta del proprio corpo, una consapevolezza della propria sacralità attraverso l’attività fisica adattata ad ogni fase e bisogno.

Un aspetto essenziale di GYNAIKA è il Benessere del Pavimento Pelvico. E’ la nostra radice, il nostro centro, il nostro fulcro. E’ come un fiore, che si schiude e si chiude accompagnandoci in ogni attimo. Spesso accettiamo come normale quella leggera incontinenza urinaria, dando mille spiegazioni e motivazioni: “Eh, ho partorito da poco…ci sta che abbia qualche perdita”, “Eh ho una certa età, è normale..”. No, non è normale avere anche delle perdite minime di urina. Che sia una goccia o più, dà imbarazzo e provoca disagio.

Il pavimento pelvico non è solo un freno per le fuoriuscite di urina. Aiuta a mantenere ‘equilibrio e il baricentro, aiuta durante l’attività fisica e durante l’attività sessuale e sostiene gli organi e i visceri. Un pavimento pelvico in saluta è una chiave del Benessere generale e uno strumento di consapevolezza corporea.

COSA POSSO FARE PER TE:

Percorsi Gravidanza e post parto

• Ginnastica dolce in gravidanza
• Ginnastica dolce post parto e risveglio del pavimento pelvico (da 40 giorni ai 6 mesi post parto)
• Remise en forme post parto (da 6 mesi dopo il parto)
• Ginnastica dolce mamma-bimbo
• Ginnastica dolce in fascia per mamme, papà e neonati – FitBabyWearing per mamme e papà canguro

Percorsi Menopausa

• servizio di personal training al femminile per la menopausa
• risveglio del pavimento pelvico in menopausa

Percorsi Personal training

• servizio di personal training al femminile per ragazze e donne in età fertile

Sessione singola: € 30,00 (lezioni individuali).

Pacchetto 6 incontri: € 120,00

Pagamenti con PayPal, PostePay o bonifico.

Le lezioni sono individuali o massimo 3 partecipanti, la piattaforma utilizzata sarà ZOOM o Whatsapp in videochiamata.

La prima chiacchierata per conoscerci e una prova gratuita sono gratis.

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DICONO DI GYNAIKA

PAOLA Ho imparato degli esercizi semplici ma efficaci per rinforzare il mio pavimento pelvico. Ho apprezzato che fosse una lezione individuale e che mi sentissi libera di parlare. Rita si è dimostrata preparata e disponibile anche a propormi valide alternative.

ELENA Gli esercizi che mi ha suggerito sono semplici e pratici, non richiedono di tanto spazio e tempo a disposizione.
La trainer molto brava, empatica, disponibile e competente. Mi rassicura la sua professionalità, anche perché mi fa capire le cose con con esempi pratici. Il percorso mi ha dato maggiore consapevolezza di alcune parti anatomiche che spesso non conosciamo bene o di cui non parliamo per tabù. Ho cominciato da poco con gli esercizi, ma mi sembra già di “sentire” l’attivarsi di alcuni muscoli di cui non percepivo l’esistenza. Rita mi ha dato consigli molto utili, con esempi pratici, ascoltandomi con empatia e infondendomi fiducia e maggior consapevolezza.