Smart Food Tips – lo sai che…



La frutta secca non fa ingrassare!
Ha sicuramente un valore calorico importante, dovuto per lo più ai grassi, ma contiene anche molti altri nutrienti essenziali per la salute: minerali, proteine, fibre e acidi grassi insaturi.
Come sempre, è la quantità a contare. La porzione consigliata è di 30 grammi e si possono consumare anche 2 porzioni al giorni.
Le fibre e gli acidi grassi contenuti inoltre favoriscono il senso di sazietà, rendendo la frutta secca un fantastico spezza fame!

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Pubblicato da ritaliamarinierb

herbalist, phytotherapist and female coach

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