Detox autunnale

L’estate è finita, ci voleva dopo i mesi un po’ tesi di quarantena e Covid.

È finita si ma ha lasciato strascichi di bagordi e festeggiamenti dopo mesi di clausura.

E quindi???

E quindi, pronti partenza via, ripuliamo l’organismo e prepariamo l’organismo all’inverno!!!

Una bella pulizia del fegato favorisce l’eliminazione delle tossine e delle scorie accumulate. 

Con un fegato pulito e ben funzionante, anche stomaco e intestino lavorano meglio e in modo più efficace. In particolare, viene favorita la regolarità intestinale (ricordo che un intestino regolare è quello che si scarica ogni giorno). 

Fegato e intestino disintossicati, si riflettono sulla pelle, altro importante organo incaricato di “buttare fuori” le tossine.

In aiuto dalla Natura, per disintossicare il fegato ci aiuta il carciofo, il cardo mariano e il desmodio. Per depurare l’intestino il lino, la malva e la prugna. Per pulire il tratto urinario il tarassaco, l’erica e il mirtillo rosso. Per favorire la pulizia della pelle la bardana.

Anche l’alimentazione va ripulita e alleggerita. Semplificare i pasti e non mischiare troppi elementi diversi, ridurre i condimenti e le preparazioni troppo elaborate (ma non cadere nel tunnel “riso bollito-petto di pollo alla griglia scondito-verdurine al vapore”), ridurre (o eliminare per mesetto) i latticini e il glutine, frutta e verdura a volontà, senza dimenticare la frutta secca e semi oleosi.

E infine, un po’ di attività fisica!! Le giornate si stanno accorciando ma non è una buona motivazione per rintanarsi in casa! La camminata è sempre una buona soluzione! Cominciare a prendere l’impegno fisso con se stessi per volersi bene.

Altri suggerimenti? Chiedi alla Mamma Erborista!!!

Pubblicato da ritaliamarinierb

herbalist, phytotherapist and female coach

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